1 pincée de paprika (optionnel)
👨🍳 Instructions :
1️⃣ Préparer la garniture :
Dans un bol, mélangez le thon émietté avec le fromage frais, le yaourt (si utilisé), le jus de citron et la moutarde. Assaisonnez avec du sel, du poivre et une pincée de paprika.
2️⃣ Assembler les wraps :
Étalez une tortilla sur un plan de travail. Tartinez une couche généreuse de la préparation au thon.
3️⃣ Ajouter les légumes :
Disposez quelques lamelles de concombre, des carottes râpées et une poignée de roquette.
4️⃣ Rouler les wraps :
Roulez la tortilla bien serrée en repliant les côtés pour éviter que la garniture ne s’échappe.
5️⃣ Déguster :
Coupez chaque wrap en deux et servez immédiatement, ou emballez-les pour un repas à emporter.
🔥 Informations nutritionnelles :
⏰ Temps de préparation : 10 min | ⏰ Temps total : 10 min
🍽️ Portions : 4 wraps | 🔥 Calories : Environ 250 kcal par wrap
