🦐🍅 Tian de Courgettes aux Crevettes et Tomates 🍅🦐

🦐🍅 Tian de Courgettes aux Crevettes et Tomates 🍅🦐

Un plat méditerranéen léger et savoureux où les courgettes, les tomates et les crevettes s’associent parfaitement pour un résultat coloré et parfumé. Idéal pour un repas sain et gourmand, accompagné de riz ou d’une salade verte !

🛒 Ingrédients (pour 4 personnes)
2 courgettes
3 tomates
200 g de crevettes décortiquées
1 gousse d’ail hachée
1 oignon émincé
2 cuillères à soupe d’huile d’olive
50 g de fromage râpé (parmesan, emmental ou mozzarella)
1 cuillère à soupe de chapelure (optionnel, pour un gratiné croustillant)
1 cuillère à café d’herbes de Provence
Sel & poivre
Quelques feuilles de basilic frais pour la décoration
👩‍🍳 Instructions
1. Préparer les légumes et les crevettes
Laver les courgettes et les tomates, puis les couper en rondelles fines.
Faire chauffer 1 cuillère à soupe d’huile d’olive dans une poêle et faire revenir l’oignon et l’ail 2 minutes.
Ajouter les crevettes, saler, poivrer et cuire 2 minutes de plus. Réserver.
2. Monter le tian