🥒🍚 Gratin Minceur Riz et Courgettes – Léger et Savoureux ✨

3️⃣ Préparer l’appareil à gratin :
Dans un bol, battez les œufs avec le lait. Assaisonnez légèrement.

4️⃣ Assembler le gratin :
Préchauffez le four à 180°C. Dans un plat à gratin, mélangez le riz cuit avec les courgettes poêlées. Versez l’appareil œufs-lait par-dessus et mélangez légèrement. Saupoudrez de fromage râpé.

5️⃣ Cuisson :
Enfournez pour 20 à 25 minutes, jusqu’à ce que le gratin soit bien doré.

6️⃣ Déguster :
Servez chaud avec une salade verte pour un repas complet et équilibré.

🥄 Informations nutritionnelles :
⏰ Temps de préparation : 10 minutes | ⏰ Temps de cuisson : 25 minutes | ⏰ Temps total : 35 minutes
🔥 Calories : Environ 280 kcal par portion | 🍽️ Portions :