Recette de Bowl Thon Avocat 🥑🍴
⏰ Temps total : 15 minutes
👥 Pour 4 personnes
📝 Liste des ingrédients :
👉 1 avocat (env. 150 g)
👉 1 boîte de thon au naturel (env. 200 g, égoutté)
👉 1 petite boîte de maïs (env. 150 g égouttés)
👉 1 demi-oignon rouge (env. 40 g), émincé
👉 70 g d’olives noires dénoyautées
👉 Le jus d’un demi-citron vert ou jaune
👉 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
👉 Sel et poivre selon votre goût
👉 Quelques brins de coriandre ou persil (facultatif)
👉 1 cuillère à café de graines de sésame (optionnel)
🍽 Étapes de préparation :
🍋 Commencez par couper l’avocat en deux, ôtez le noyau, puis détaillez la chair en tranches ou en dés. Arrosez immédiatement d’un peu de jus de citron pour éviter l’oxydation.
🍋 Égouttez le thon ainsi que le maïs, puis émiettez le thon légèrement.
🍋 Coupez les olives noires en rondelles si elles ne le sont pas déjà. Émincez finement l’oignon rouge.
